Lebaran sudah di depan mata, momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan lezat. Namun, seringkali kita khawatir dengan kesehatan kita terutama penyakit jantung dan diabetes. Tapi tenang, sebenarnya ada rahasia untuk tetap menikmati kuliner Lebaran tanpa harus khawatir dengan kedua penyakit tersebut.

Menurut dr. Andri, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa “Penting untuk tetap memperhatikan pola makan yang sehat saat Lebaran. Hindari makanan yang terlalu tinggi lemak dan gula, serta batasi konsumsi garam agar risiko penyakit jantung dan diabetes dapat diminimalkan.”

Salah satu rahasia untuk menikmati kuliner Lebaran tanpa khawatir penyakit jantung dan diabetes adalah dengan memilih makanan yang lebih sehat. Misalnya, mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun yang lebih baik untuk jantung, serta memilih daging tanpa lemak berlebihan.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak meskipun sedang menikmati liburan Lebaran. Prof. Bambang, seorang dokter spesialis jantung, menyarankan untuk “Tetap melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah diabetes.”

Jadi, jangan khawatir lagi saat menikmati hidangan Lebaran nanti. Dengan memperhatikan pola makan sehat dan tetap aktif bergerak, kita bisa menikmati kuliner Lebaran tanpa harus merasa khawatir dengan penyakit jantung dan diabetes. Selamat menikmati Lebaran dengan bahagia dan sehat!