Membahas tentang cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat memang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Diet sehat bukanlah sekadar tentang kurangi porsi makan atau hanya mengonsumsi makanan rendah kalori, tapi juga harus memperhatikan kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi.

Menurut ahli gizi, Dr. Andini, “Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk memilih makanan yang tepat dan seimbang. Makanan yang tepat untuk diet sehat adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup.”

Salah satu cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat adalah dengan memperhatikan label nutrisi pada kemasan makanan. Pastikan makanan yang akan dikonsumsi mengandung nilai gizi yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Selain itu, perbanyak konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan segar, karena kandungan serat dan vitamin yang tinggi dapat membantu proses metabolisme tubuh.

Penting juga untuk menghindari makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan, serta makanan olahan yang mengandung banyak bahan tambahan kimia. “Konsumsi makanan alami dan segar lebih baik untuk kesehatan tubuh kita,” tambah Dr. Andini.

Menurut penelitian dari Journal of Nutrition, memilih makanan yang tepat untuk diet sehat juga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Jadi, jangan ragu untuk mulai memperhatikan cara memilih makanan yang tepat untuk diet sehat mulai sekarang. Sehat dari dalam, cantik dari luar!