Lebaran sudah semakin dekat, dan tentu saja salah satu hal yang paling dinanti-nanti adalah makanan lebaran. Namun, seringkali kita lupa bahwa kesehatan juga penting saat menikmati makanan lebaran. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menikmati makanan lebaran dengan sehat dan aman dari PTM.

Menurut ahli gizi, Dr. Anita Wulandari, PTM atau Penyakit Tidak Menular seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas seringkali menjadi masalah yang muncul akibat pola makan yang tidak sehat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap memperhatikan kesehatan saat menikmati makanan lebaran.

Salah satu cara menikmati makanan lebaran dengan sehat dan aman dari PTM adalah dengan memperhatikan porsi makan. Menurut Dr. Anita, “Porsi makan yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berpotensi menyebabkan penyakit PTM.” Oleh karena itu, disarankan untuk menikmati makanan lebaran dalam porsi yang seimbang.

Selain itu, penting juga untuk memilih makanan yang sehat saat lebaran. Menurut Dr. Anita, “Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh, dan pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti buah-buahan dan sayuran.” Dengan memilih makanan yang sehat, kita dapat menikmati hidangan lebaran tanpa perlu khawatir akan kesehatan kita.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak saat menikmati makanan lebaran. Menurut Dr. Anita, “Berolahraga dapat membantu mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.” Oleh karena itu, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak meskipun sedang menikmati hidangan lebaran.

Dengan mengetahui cara menikmati makanan lebaran dengan sehat dan aman dari PTM, kita dapat menikmati hidangan lebaran tanpa perlu khawatir akan kesehatan kita. Jadi, selamat menikmati makanan lebaran dengan sehat dan aman!