Lebaran sudah dekat, dan pastinya kita sudah mulai merencanakan menu makanan lebaran yang akan disajikan. Namun, seringkali kita lupa untuk memperhatikan kesehatan tubuh kita saat menikmati hidangan lebaran yang kaya akan lemak dan gula. Tapi, tidak perlu khawatir! Kita bisa tetap menikmati makanan lebaran tanpa membahayakan kesehatan tubuh kita.

Salah satu cara nikmati makanan lebaran tanpa membahayakan kesehatan tubuh adalah dengan memperhatikan porsi makan. Menurut dr. Olivia Widjaja, seorang ahli gizi, “Porsi makan yang berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan berisiko terkena berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.” Oleh karena itu, penting untuk mengontrol porsi makan kita saat menikmati hidangan lebaran.

Selain itu, kita juga bisa memilih makanan yang lebih sehat untuk disajikan saat lebaran. Menurut Dian Sukma, seorang ahli diet, “Kita bisa mengganti makanan yang tinggi lemak dan gula dengan makanan yang lebih rendah lemak dan gula, seperti sayuran dan buah-buahan segar.” Dengan begitu, kita tetap bisa menikmati hidangan lebaran tanpa perlu khawatir akan dampak buruknya bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, penting juga untuk tetap aktif bergerak saat menikmati makanan lebaran. Menurut Prof. Dr. Bambang Sutrisno, seorang ahli olahraga, “Bergerak secara teratur dapat membantu tubuh membakar kalori yang masuk akibat makanan lebaran, sehingga kita tetap sehat dan bugar.” Jadi, jangan lupa untuk tetap berolahraga meskipun sedang menikmati liburan lebaran.

Dengan memperhatikan porsi makan, memilih makanan yang lebih sehat, dan tetap aktif bergerak, kita bisa menikmati makanan lebaran tanpa membahayakan kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati hidangan lebaran dengan bijak dan sehat!