Lebaran sudah di depan mata, sahabat-sahabat! Sudah siap menyambut momen spesial ini? Tentunya, Lebaran identik dengan hidangan lezat yang menggiurkan, ya kan? Tapi, jangan lupa, nikmati hidangan Lebaran dengan bijak, agar terhindar dari penyakit tidak menular, ya!

Menikmati hidangan Lebaran dengan bijak tidak berarti harus menahan diri dari makan enak-enakan. Namun, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan agar tetap sehat dan bugar selama momen Lebaran. Salah satunya adalah dengan tetap memperhatikan porsi makan. Sebaiknya, kita mengonsumsi makanan dengan porsi yang seimbang, jangan berlebihan.

Menurut dr. Tirta Mandira Hudhi, SpGK, konsumsi makanan dengan bijak sangat penting untuk mencegah penyakit tidak menular. “Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” ujarnya.

Selain itu, perhatikan juga jenis makanan yang kita konsumsi. Lebih baik memilih makanan yang mengandung serat tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, daripada makanan yang tinggi lemak dan gula. Menurut ahli gizi, dr. I Made Astawan, MS, makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati hidangan Lebaran dengan bijak, ya. Selamat merayakan Lebaran, sahabat-sahabat! Semoga momen spesial ini membawa kebahagiaan dan kesehatan untuk kita semua. Nikmati hidangan Lebaran dengan bijak, agar kita selalu sehat dan bugar. Selamat Lebaran!

Referensi:

1. dr. Tirta Mandira Hudhi, SpGK

2. Dr. I Made Astawan, MS